Ez a 30 másodperces gyakorlat a hosszú élet titka. Tanuld meg te is, teljesen újjá fogsz születni!

Naponta 30 másodpercig végezzük az alábbi gyakorlatot. Könnyedén megszabadulhatunk a méreganyagoktól!


Egy szovjet mérnök, Alexander Mikulin repülőgép motrokat, és sugárhajtású repülőgép hajtóműveket tervezett. Ötven éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak nála, és szinte bármilyen mozgástól, komolyabb fizikai megterheléstől eltiltották. Neki köszönhetjük a vibrogimnasztika feltalálását, amely mindennapos gyakorlásával akár évtizedekkel meghosszabbíthatjuk életünket.

labtorna

Mikulinnak akkor 3-4 évet jósoltak az orvosai, de ő elhatározta, hogy megmenti önmagát. Mérnöki szemmel komolyabb vizsgálat alá vetette az emberi test működését, és rájött, hogy minden probléma gyökere a nagy vénákban keresendő.

Mikulin egy sor olyan gyakorlatot állított össze, mely segítségével megőrizhetjük vénáink, és egyben szívünk egészségi állapotát is. Naponta csupán harminc másodpercet kell áldoznunk azért, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk. A vibrációs vagy rezgéstorna lényege a következő:


-álljunk nyugodtan, a lábfejeink legyenek párhuzamosak egymással, emelkedjünk lábujjhegyre kb. 1-2 cm-re, majd hirtelen “essünk” vissza a sarkunkra. A sarok emelésekor az izmaink összehúzódnak, és felfelé nyomják a vénából a vért. Amikor “lezuhanunk”, a vér megfordul, és elindul a szív felé, csökkentve annak terhelését.


A gyakorlat 30 másodpercig tart, ezután iktassunk be egy 10-20 másodperces szünetet. Naponta 8-10 alkalommal megismételhetjük. Ez a mozgásforma azoknak ajánlott leginkább, akik ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, szakítsuk meg munkánk egészségünk érdekében legalább ennyi időre.

loading...

Additional Info

A nők vagy férfiak lépnek félre többen? A kutatásból megtudhatod

A 40 év felettiek közül többen kedvelik az egyéjszakás kalandokat, mint a fiatalabb korosztály…

Horrornyaralás: 38 órán át úszott egy nő, miután leesett egy óceánjáróról

A 32 éves Fan a Kelet-kínai-tengeren hajókázott egy óceánjárón. Szerda este éppen nézelődött a…

Meg­szó­lalt lánya jö­vő­jé­ről Stohl And­rás

Az alma na­gyon nem esett messze a fá­já­tól, még ha a szí­nész ele­inte nem is re­pe­sett az…

Furcsa rádiójelek jöttek a világűrből: egy másik bolygóról próbálnak üzenni nekünk?

A kutatók több mint egy évig titokban tartották az észlelést. Tavaly május óta titkolták az Orosz…
×